2018年12月15日
一笑整骨院の田中院長を招いて骨盤体操教室を開催しました。
50代女性が気になる所を中心にみなさんの希望を聞きながら進めて下さいました。
腹筋や骨盤底筋の大切さを伺い、年齢を重ねるとなぜ四角いお尻になるのか、下腹がでるのかという仕組みがよく分かりました。
体の歪みもチェックして、仕事や運転、家事をしながらも腹筋を鍛えられる方法なども学びました。
丹田に気を入れるというとわかりにくいですが、実際に教えてもらってやってみると、こういう感じなのかと体感しました。
昔のように腰を痛めるような起き上がる腹筋などではないく、確実に鍛えられる方法だと思いました。
骨盤体操を実践した後、お腹周りがみなさん握りこぶし1個、中には2個分も細くなっていて、びっくり！
筋肉や骨の仕組みを理解しながら自分でできるアンチエイジング、ぜひまた定期的に開催していきたいです。
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そういう方に向けて、毎月定期的にセミナーを開催しています。
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Posted by 吉田由紀子 at 20:00│Comments(0)
│アンチエイジング
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