浜松のファスティング ダイエットサロン　プレミアファスティングサロンステラ

  

全4回でダイエットの基本、理論、料理まで学び、自分で太らない体を作れるようになります。

今日はGI値、血糖値が上がる仕組み、あげない食事、食べた物によりどれだけの脂肪がつくか。

血圧、コレステロール、血糖値を上げないための食品、食べ方などを学び、そのあとお料理も作りました。

自分で簡単に作れて、満腹感があり太らない食事、作り置きができる食事などがメイン。

今日は血液サラサラスープも作りました。日持ちがしてお腹が膨れるので。これからの季節、ダイエットに効果バッチリです。



  

ガン治療薬に使われるアミグダリンを含むビワ。

古来から漢方薬としても利用されてきました。

喘息、ダイエット、血液浄化、美肌などに特におすすめです。

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午前は本場大分からのとてもジューシーな無農薬カボスを使い作りましたが、テーブルの上にジュースのプールができるほど、果汁がいっぱい

そのまま果汁を飲んでも美味しくて、爽やかな香りが充満しました。





午後は香り高いアカマツで作りました。

血を綺麗にサラサラにするので動脈硬化や心筋梗塞の予防に効果があると言われますが、飲んですぐに効果が分かると皆さんが言われるのが前立腺への効果。

全ての男性が年齢を重ねると悩むそうですが、アカマツの発酵エキスを飲んだ方から喜びの声を頂いています。

今日の腸活ランチは

・おからハンバーグ
・カボス大根
・キャロットラペ
・小松菜とキノコのお浸し
・サラダはスダチとチアシードのドレッシングで
・酵素玄米
・ハトムギ入り野菜いっぱいスープ




いつも車で1時間をかけて来て下さるお客様、もっと遠方からのお客様も頻繁に来て下さって感謝です。




来月の予定

11月10日
びわの葉
喘息の方、特におすすめ。万能の薬草

下旬
皆さんが心待ちにされているザクロ  

驚くほどジューシー

そのまま絞って飲んでも美味しい

明日はカボスの発酵エキス教室です。



  

・ベジパエリヤ
・レンズ豆と色々野菜のスープ
・ポテトボール
・鬼まんじゅう



もう数年通っていますが、お肉や魚がなくても充分満足できるメニューです。  

今日はRookieで、自社ビジネスの更なるデジタル化のお勉強。

最近キャッシュレス決済やネットのショッピングモールが当たり前になり、お客様へのお知らせもチラシなどではなく、メルマガやLINE @になってきています。

家族経営の商店でも避けて通れなくなっています。

デジタルに疎い方でも、参加できるシステム運用のお勉強。

言い方変えれば、今までのやり方を少し変えるだけで、ビジネスチャンスを掴めるかもですね。

困っている方教えますよ  

いやー食べました！ お腹が空いて食べるのではなく、朝昼夜ずーっと食べました。







いつも思いますが、いくら沢山食べてもやっぱり外食だと快腸ではないですね。

夕食は沢山すぎて写真忘れました笑

温泉ゆっくり浸かったので、明日から頑張ります♬  

子供達が小さい頃に何回が連れて来ていたシャボテン公園に、25年ぶりくらいに行きました。

今日の伊豆は台風の影響か風が酷くて雨も午前中はふり、凍えるほど寒かった

動物達も寒そうで、カピバラちゃん達も早く露天風呂に入りたそうでした。

全部の動物に餌やりができるので、果物、虫、どじょうをあげたり、動物好きの娘はとても楽しんでいました。

放し飼いになってるのは寄ってくるし、可愛かったです







  

ライセンスを持っている2人は城ヶ崎でダイビング。今日は2ダイブするようですが、1本40分くらいのダイブのための準備の大変なこと





今日はダイバーですごく混み合っていました。

ママも潜ろうと言われても、なかなかその気になれません シュノーケルくらいでいいかな。

普段朝はドリンクやプロテインなのに、今日は旅館の朝食を食べたので、体が重いです。

2人をお見送りして、今からしばしのフリータイム


  

今月お誕生日だった次女と、来月還暦を迎える主人と一緒に伊豆に来ました。

仕事で長女は来られなかったのが残念ですが、皆んな普段忙しいので、リラックスできるような旅を次女が企画してくれました

修善寺を散策して、浄蓮の滝で釣りをして、伊豆高原の旅館でゆっくり温泉に浸かりました。

娘とゆっーくり温泉で長話。至福の時間です

浄蓮の滝



45分で私はニジマス3匹。次女はニジマス1匹とアマゴ1匹。主人は0。

釣った魚から針を外すのとか、キレた糸を直すのとか全部してくれていたから、しょうがないですね。



癖がなく美味しかった。



修善寺の竹林



このお蕎麦屋さん凄かった。お任せで何と500円！



しめたお蕎麦に塩を振り、ワサビをのせてよく混ぜると、お蕎麦の甘みが際立ちました！



そのあと温かい蕎麦。最後にスダチの皮を削り、そばつゆを注いでいただきました。美味しかった



好きなだけワサビをいれて



修善寺



伊豆高原の宿は次女が予約してくれました。



広い敷地。明日は散策したいです。