浜松のファスティング ダイエットサロン　プレミアファスティングサロンステラ

通常の朝ご飯に戻りました。

やっとヘンププロテインや亜麻仁油などを入れたスペシャルドリンクが飲めました

やっぱり肌の弾力やツヤ感を保つためには、これ重要

6日間のファスティングをして、どれだけやつれたかと思われるかもしれませんが、全然そんなことないです。

反対にお肌の透明感が増して明るさもアップ。

久々のすっぴんです


私は面倒なので、美肌修正などのアプリを使わないので、そのままです（笑）

今回は6日目にしてやっと納得できる爽快感がありました。

もっと長く続けたかったです。でも、明日外食の予定があるので6日で終了。

今は体にエネルギーがあふれたような状態です

やっぱりファスティングって大好き！！


昼は血液サラサラスープに押し麦と雑穀入りのご飯を入れて、リゾットにしました。


炭水化物をとるのをもう少し後にしようかと思いましたが、パーソナルトレーニング体験に行く予定があったので、糖質を入れたかったからリゾットにしました。


夜は春菊、りんご、パフリカ、トマト、カシューナッツのサラダ。


ドレッシングは亜麻仁油、みかん酢、シークワーサー、少しのポン酢。

圧力鍋で蒸したサトイモ、レンコンに自家製味噌、みりん、はちみつ、ゆずを入れた物をつけて。

キャベツのお漬物。雑穀ご飯少々。

お肉といくらは長女のためです。


【ファスティング結果報告】

今回6日間ファスティングでしたが、多分１４，５年のファスティングの中で一番体重の減りは少なかったです。

体重　－2.8kg　
体脂肪　－2.5％
筋肉量　－800g
内臓脂肪　－１

筋肉量はファスティングすると、少し落ちますが、私の場合数日すると戻る事が多いです。

そして今回、PCの前に座りっぱなしで、ほとんど動かなかったので、ファスティングしていない時でも筋肉量がいつも落ちるので、納得です。

体脂肪が2.5％落ちているので、体重54kgとすると、1.35kgの脂肪が落ちた事になります。

これはまずまず良かったかな。

合宿の時の吉田Dr.のように、5日間で体脂肪7％減！！！　みたいにはいかなかったですが、内臓脂肪もレベルが１下がったので、満足です。

今日からヘンププロテインも飲み始めたし、ある程度体も動かして良い筋肉をつけていきたいです。

今回のLINEファスティングの参加者さんたちは、3日予定が5日間に伸ばす方が多かったです。中には6日間もいらっしゃいました。

何回かファスティングを経験された方は、3日目から快適なのがわかってくるので、もっと伸ばしてさらなるデトックスをしてみようと思われるようです(#^.^#)

ファスティング愛好者がもっと増えて、そしてイキイキとした方がもっと増えてくれることを祈っています。