浜松のファスティング ダイエットサロン　プレミアファスティングサロンステラ

  

野草、樹木、野菜、果物の力を余すところなく取り入れる
家族の健康に役立つ知識を学びませんか

ミネラル発酵アドバイザー無料説明会

１月２１日（日）14：00～15：00
２月７日（水）10：00～11：00
　　12日（月）14：00～15：00


麹納豆　4人分


【材料】

納豆（小粒）100ｇ
米麹100ｇ
にんじん　1/2本
昆布　5ｃｍ角
干しシイタケ　小４枚
薄口醤油　50㏄
みりん50cc
シイタケ戻し汁50㏄
料理酒　大１
白ごま　適量


【作り方】

①にんじんは細切り。昆布ははさみで細切り。干しシイタケは水で戻して細切り。

②鍋にシイタケの戻し汁と調味料を入れる。

③②ににんじん、しいたけ、昆布を入れて10分煮る。

④麹をボウルにほぐし、粗熱がとれた③に入れる。

⑤かき混ぜておいた納豆を④にいれて全体を混ぜる。白いりごまをふりかける。

※作ってすぐでも食べられますが、数日おくほうが麹がしっとりしておいしいです。冷蔵庫で２週間ほど保存できます。

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グループファスティング、ほとんどのメンバーが1週間ほどやる予定です。

今日でみんな4日目ですが、皆さん順調。

中にはすでに5キロも体重が落ちた男性も

お仕事は当たり前、スポーツも楽しんでおられます。

ファスティング中は冷えるので、暖かい服で過ごしています。

夜は熟睡。

体の中が澄んでいくというか、綺麗になっていく感覚がします。

もうここまで来ると、今日で何日目？といつもわからなくなります。

私はあと数日続けます

食べるのが本当に好きな私にもできるファスティング。

私には絶対無理って思って思っている方もできますよ。

びっくり、ラクに過ごせます。

ファスティングのご相談はお気軽にどうぞ


  

私も少し久しぶりのファスティングになります。

２４年もファスティングを続けている私も、なかなか自分に甘くなる時もあり、ファスティングに踏み切るのが時間がかかる時があります。

ですが、今回はグループなので、すんなりファスティングに突入しました。

LINEで連絡を取り合いながら、楽しくファスティングを皆さん続けておられます。一人じゃない、同じ体験を共有できる、気持ちも共有できるのが、グループの良いところです♬

体の仕組み

実は、人間の体は飢餓には強くできていますが、飽食には弱いのです。その理由は私達の進化の歴史に関係しています。

この地球上に人類の祖先（猿人）が誕生したのは、今から500万年以上も前です。その後、人類は原人・旧人へと進化し、4万〜1万年前にやっと現在の我々とほぼ同じ骨格の新人が誕生したと考えられます。

日本にコンビニができたのが、1970年代半ばです。長い人類の歴史で好きな物が好きなだけ好きな時に食べられるようになった飽食の時代はここ40年ほどです。

私達の体が飢餓に強くできているのは、飢餓の時代が長かったからです。その証拠に血糖値を下げるホルモンは膵臓から分泌されるインスリンしかありませんが、血糖値をあげるホルモンは同じく膵臓からでるグルカゴンをはじめ副腎から出るアドレナリンなど複数存在します。

長い飢餓の歴史で私たちの体は少ない食べ物でも血糖値を保ち、生きていけるように進化してきたのです。飽食の時代は長い歴史の中で、始まったばかり。体の機能はまだまだ変化に対応できていません。

私は食べるのが大好き、お料理するのも大好き！

でも、美味しく食べるために、そして健康で若い体を保つために、時々食べるのを休みます。

内臓にお休みを与えてあげて、また元気な内臓に戻します。

ファスティングは最高の健康法。

あなたも引き算の健康法のファスティングを体験してみませんか？  

至福の時間
団欒の時間

年に一回だもの
楽しみましょう

ただ年末年始についた余分な物は
さっさと落として、

素敵な自分に戻りましょ

ファスティングのご相談はお気軽に

年明けのグループファスティングはあと２名様だけご参加可能です。
https://activepage.jp/events?event=fasting20240113&br=12412  

昨年は沢山の皆様にお世話になりました。

本年もより多くの皆様を、笑顔に健康にできるよう、精進して参ります

どうぞよろしくお願い致します！