以前からファスティング前後の血液データを取って、比較をしています。
体感だけではなく、数値で体の変化を知ると、ファスティングの効果をより納得できるんです。
最近は食、運動と血糖値の関係を自分の体に24時間グルコース測定できる器機をつけて観察しています。
やはりうどん、ご飯など単品だとすぐに血糖値は上がります。
ですが、ゆっくり時間をかけてコースなどでご飯を食べると思ったほど上がりません。
お寿司
いきなり、お寿司を食べると上がると思いますが、コースで食べると・・・
つきだし数品
お刺身
少し天ぷら
焼き物
などを食べた後でお寿司10巻
を食べても30mg/dlしか上がらなかったです。ビールもワインも飲んだのですが
次回は洋風のジャンルのコースで試してみます。
そして、今はファスティング中の血糖値変動を測定中。
専用のドリンクを飲みながらのファスティングはあまり空腹感がなく、仕事も学校も通常通りで楽に過ごせるのですが
血糖値を測定していて、やはりと納得。
低血糖だとフラフラしたり、力が入らなかったりと辛いですが、ドリンクを飲んでいるので、低血糖にもならず正常範囲をずっとキープ。
これで普通に仕事も楽にできるんだと納得しました。
飲み方によっても血糖値の変動をコントロールできるのですが、明日はまた条件を変え、手作りの発酵ドリンクでも測定してみます。
今回は実験ファスティングなので、わずか3日で終了しますが、それでも内臓の修復や血管のお掃除になるし、アンチエイジングもかないます。
また、回復食も色々条件を変えて、測定してみる予定です。
夏休みは8/26～28頂きます。
お盆期間中にファスティングされたい方はご連絡くださいね。
ステラはマンツーマンで24時間サポートプログラムで健康と若さを手に入れたい方を応援します。