3日間だと「あれ、ファスティングしたっけ～？」という感じ。

3日間ファスティング終了。

お腹スッキリ大根を頂きました。

もっと続けたいところですが、予定があるので、今回も3日間だけです。

ー2.7キロ。内臓脂肪が燃えたので、お腹ぺったんこになりました。

3日間だと「あれ、ファスティングしたっけ～？」という感じ。

準備体操で終わってしまったような気がします。

空腹感もほとんどなく、口内炎だけはできましたが、あっさり終了。

ファスティングのお楽しみ、熟睡は堪能しました。

今日から醗酵エキスも飲んで、食物繊維をとって善玉菌優位な腸内環境にまた育てます。

夕飯は久しぶりの白米のおかゆとカボチャ、サツマイモなどの温サラダ（醗酵エキスを使ってマリネに）枝豆でした。

味覚が修復されて、お米の甘みがカラダに染みわたりました。

これからしばらく忙しいので、ファスティング後の自己メンテナンスした体で頑張ります♬