ファスティング2日目に入りました。
昨夜は私一人の夕飯だったので、酵素ドリンクだけで超簡単！
時間ができたので、本当に久しぶりに４０分位ウォーキング。
帰宅して、ゆっくりお風呂に入り、これまた久しぶりに気功。
ゆったり気分ですぐに眠りに着きました。
別にお腹が空いてたまらない、何か食べたくて・・・という事は
ないですね。
昔からダイエットはずっと行ってきましたが、食事の量をすごく
減らしていた時の方が、食べ物の事を考えて辛かったです。
食べるのを休んで、胃腸や肝臓を休めて、今、体の酵素が
悪い所を修復してくれてるんだと思うし、昔からですが、
ファスティングに入ると、食べ物の事が気にならなくなります。
毎朝血圧は計るのですが、106 の 67で、歩いたせいか下が低くて
いい感じです。
血圧もバタバタ忙しく、ストレスがたまっている時や、塩分が濃い食事の
翌日は135 の 80 くらいになっている時もあります。
以前何年か薬も飲んでましたが、野菜たっぷり、酵素たっぷり、
低塩の生活のせいか、運動する時間がなくても、お薬のせわには
ならなくなりました。
体重測定すると、1.2キロも減っている・・・
体重を減らす目的ではないので、あまり減らさずに身体の不調を改善する
ように考えていくつもりです。
今日のお昼のお弁当は、1日1食なので、たっぷりです。
ファスティング中は酵素を無駄使いする動物性たんぱく質は控えようと
思い、納豆とアボガドです。
サラダは、ミックスリーフ、ミニトマト、にんじん、レタス、
シメジ、カボチャ、かぶ、たまねぎ、赤と黄色パプリカ、
アボガド、パセリです。
これに、オメガ３が摂れる亜麻仁油とバルサミコ酢をかけて食べます。
そして、白米と発芽玄米を１：１の割合で炊いたご飯。
お昼だけなので、いっぱい食べなきゃと思いサラダも２８０ｇくらい
作ったので、もうお腹ポンポンです。
肝心の体調はいい感じです。
ファスティングすると、心が安定する感じがして、新たなパワーが
湧いてくるような不思議な感じがあります。
沈黙の臓器も２～３割回復したような気がします（笑）
不思議ですね。 張りや圧迫感である程度わかります。
ファスティング中は吸収力が高まる気がするし、代謝酵素の働きを
よくするためにお水も２リットル飲みます。
普段から常温のお水を２リットル飲んでいますが、今回は水素水なのに
キャップをあけても水素が抜けない水素水を摂りたくて、注文したのが
今日届きました！
ファスティング中はお水を飲んでいると、そんなに空腹感も感じないですよ。
このお水でより抗酸化力をあげます。
また、ご報告しますね。