2018年09月18日
3日間だと「あれ、ファスティングしたっけ~?」という感じ。
3日間ファスティング終了。
お腹スッキリ大根を頂きました。
もっと続けたいところですが、予定があるので、今回も3日間だけです。
ー2.7キロ。内臓脂肪が燃えたので、お腹ぺったんこになりました。
3日間だと「あれ、ファスティングしたっけ~?」という感じ。
準備体操で終わってしまったような気がします。
空腹感もほとんどなく、口内炎だけはできましたが、あっさり終了。
ファスティングのお楽しみ、熟睡は堪能しました。
今日から醗酵エキスも飲んで、食物繊維をとって善玉菌優位な腸内環境にまた育てます。
夕飯は久しぶりの白米のおかゆとカボチャ、サツマイモなどの温サラダ(醗酵エキスを使ってマリネに)枝豆でした。
味覚が修復されて、お米の甘みがカラダに染みわたりました。
これからしばらく忙しいので、ファスティング後の自己メンテナンスした体で頑張ります♬
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Posted by 吉田由紀子 at 23:57│Comments(0)
│ファスティング
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